0€ PRAXIS-WORKSHOP am 18. Juni um 19 Uhr
Raus aus Druck und Kontrolle – zurück zu dir
Warum mehr Disziplin dich nicht zum Wohlfühl-Körper führt (und was stattdessen hilft)
In diesem geführten Praxis-Workshop verstehst du, warum du immer wieder in alte Muster zurückfällst – und erlebst direkt erste Übungen, die dir helfen, aus Daueranspannung, Selbstkritik und dem dem Alles-oder-nichts-Kreislauf auszusteigen.
*Bregrenzte Plätze verfügbar
- Bewährte Strategien für mehr Balance & Fortschritte bei Ernährung und Sport
- Über 30 Minuten geführte Praxis-Session mit direkt spürbaren Veränderungen
- Mit KayKay & dem Better-Coaching-Team – konzipiert von ehemaligen Betroffenen, Therapeutinnen & Sportwissenschaftlerinnen
⬤ Live
Mitmachen
Kaykay ist bekannt aus:
Viele leistungsorientierte Frauen kennen das:
Wenn dein gesunder Lifestyle sich nicht mehr gesund anfühlt.
Vielleicht merkst du schon länger, dass dich dein Ess- und Trainingsverhalten nicht nur stärkt, sondern zunehmend belastet. Du versuchst, Alltag, Beziehungen, Verpflichtungen und Erwartungen unter Kontrolle zu halten. Funktionierst, ziehst durch, gibst dein Bestes.
Doch je länger du im Autopilot läufst, desto weiter entfernst du dich von dir selbst – und von dem Gefühl, wirklich im Einklang mit deinem Körper zu sein.
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Deine Gedanken
„Morgen ziehe ich wieder richtig durch.“
„Eigentlich weiß ich genau, was ich tun müsste – warum schaffe ich es trotzdem nicht?“
„Ich denke ständig über Essen, Sport oder meinen Körper nach.“
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Dein Verhalten
Essanfälle, Heißhunger oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren
Phasen extremer Disziplin – gefolgt von „jetzt ist eh egal“
Immer wieder neue Pläne, Challenges oder Ernährungsformen anfangen – und doch nicht vorankommen
⚠️
Die Auswirkungen
Ein Fitness-Lifestyle, der dich mehr stresst als stärkt
Sport und Ernährung bestimmen zunehmend deine Stimmung und deinen Alltag
Du funktionierst nach außen – fühlst dich innerlich aber angespannt, erschöpft oder unzufrieden
Wenn du dich hier wiedererkennst:
Du bist nicht undiszipliniert – sondern vermutlich in einem Kreislauf gefangen, den mehr Kontrolle einfach nicht lösen kann.
Erfahre im Workshop, wie du diesen Kreislauf durchbrichst.
Spoiler: Es ist NICHT die nächste Trend-Diät oder eine revolutionäre Fitness-App
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“Du brauchst nicht mehr Härte und Disziplin, sondern Balance und innere Stabilität.”
Sondern ein Raum, in dem du endlich verstehst, warum du feststeckst.
Gemeinsam schauen wir auf die tieferen Ursachen hinter dem ständigen Kreislauf aus Kontrolle, Druck und innerer Unruhe — und warum mehr Härte gegen dich selbst langfristig nicht funktioniert.
Du bekommst nicht nur neue Perspektiven, sondern erlebst durch praktische Übungen direkt, wie sich echte Veränderung im Körper anfühlen kann.
Diese Themen schauen wir uns gemeinsam an:
1
Warum sich so viele Frauen trotz aller Mühe im Kreis drehen
Warum gesunde Routinen plötzlich stressig werden.
Warum Motivation oft nur kurz hält. Und warum viele Frauen immer wieder an den gleichen Punkten scheitern — obwohl sie eigentlich alles „richtig“ machen.
2
Warum Veränderung tiefer gehen muss als Ernährung & Sport
Viele Frauen versuchen, ihre Probleme über mehr Kontrolle zu lösen. Wir zeigen dir, warum selbst der der „perfekte” Trainings- und Ernährungsplan nicht funktioniert, solange die Blockaden im Hintergrund weiter wirken.
3
Die 3 entscheidenden Bereiche für echte Balance
Lerne die drei Entwicklungsfelder aus unserer Total-You-Methode kennen, die beeinflussen, ob du dich dauerhaft im Gleichgewicht fühlst — oder immer wieder in alte Muster zurückfällst. Mit praktischen Umsetzungstipps für deinen Alltag.
4
Live Q&A mit KayKay und den Total-You Expertinnen
Stelle deine Fragen direkt an unser Better-Coaching-Team zu Themen wie emotionalem Essverhalten, Leistungsdruck, der Vereinbarkeit von Training & Alltag, Zyklusgesundheit und vielem mehr. Anonym und ohne Druck. Und mit ehrlichen Impulsen zu Themen, die viele sonst nur mit sich selbst ausmachen.
5
Mitmach-Teil: Wirkungsvolle Übungen in der Praxis spüren
Dieser Workshop ist nicht nur zum Zuhören gedacht. Du wirst erste praktische Übungen direkt selbst erleben — ganz ohne Druck, etwas „leisten“ zu müssen.
Viele Teilnehmerinnen merken hier zum ersten Mal, dass Fortschritt & Wachstum sich ganz anders anfühlen können, als sie es bisher gewohnt waren.
- Spüre direkt, dass sich etwas in deinem Körper verändert
- Lerne einfache Übungen, die du jederzeit selbst im Alltag anwenden kannst
- Probiere alles ganz entspannt für dich aus — ohne Druck oder Kamera-Pflicht
Funktioniert komplett ohne Vorwissen und in deinem eigenen Tempo
Deine Workshop-Begleiter
Fachliche Expertise trifft echte Erfahrung
Dich erwartet ein Team, das die Themen Leistung, Druck, Selbstkritik und innere Unruhe nicht nur fachlich versteht — sondern viele Herausforderungen selbst erlebt hat.
Deshalb geht es in diesem Workshop nicht um Bewertung, Perfektion oder noch mehr Druck. Sondern um einen Raum, in dem du dich verstanden fühlst und neue Perspektiven auf dich, deinen Körper und deine aktuellen Herausforderungen bekommst.
KayKay
Zertifizierte Fitness- und Athletiktrainerin
- Ehemalige Leistungssportlerin & Wettkampf-Bikini-Athletin
- Eigene Erfahrung mit gestörtem Essverhalten und Leistungsdruck
- Begleitet über 400.000 Follower zu Themen wie Nervensystem-Regulation & zyklusgerechtes Training
Gina
Sport- & Ernährungswissenschaftlerin
- Hybrid Athlete
- Yoga & Zumba Teacher
- Fokus: Mentale Gesundheit & nachhaltige Performance
Celine
Therapeutin
- Studium soziale Arbeit
- Expertin für emotionales Essverhalten
- Fokus: Selbstwert, Körpergefühl & emotionale Regulation
Im persönlichen Q&A kannst du deine Fragen an die Experten stellen – anonym und ohne Druck.
Stimmen über unsere Arbeit
Wenn es plötzlich "Klick" macht
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Ich habe Frieden mit mir und meinem Körper geschlossen. Und das ist erst der Anfang.
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Ich war schon fit – aber mit euch habe ich eine ganz neue Tür geöffnet.
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Ich habe mich quasi neu erfunden – stärker und selbstbewusster.
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Ich habe erst gemerkt, wie viel ich falsch gemacht habe – als ich endlich angefangen habe, es richtig zu machen.
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Ich hätte nie gedacht, dass ich so viel verändern kann – und jetzt trainiert sogar mein Sohn mit mir.
Findet so nur einmal dieses Jahr statt: Donnerstag, 18. Juni um 19 Uhr
Dein Leben ist zu wertvoll, um ständig nur zu funktionieren
Lerne neue Perspektiven, praktische Übungen und wirkungsvolle Ansätze kennen, die schon vielen Frauen geholfen haben, wieder mehr Ruhe, Balance und Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln — ohne ständigen Druck, Kontrolle oder den Kampf gegen sich selbst, dafür aber mit echten Fortschritten.
Nach dem Workshop wirst du:
- besser verstehen, warum du immer wieder in alte Muster zurückfällst
- Sofort anwendbare Tools für deinen Alltag mitnehmen
- erkennen, warum es mehr braucht als Training und Ernährung, um deine Ziele zu erreichen
- Spüren, dass du mit deinen Herausforderungen nicht alleine bist und etwas verändern kannst
⚠️ Die Teilnehmerplätze sind aus technischen Gründen begrenzt – sichere dir jetzt dein kostenloses Ticket (100% unverbindliche Anmeldung)
Häufig gestellte Fragen
Ja, unser Workshop ist kostenlos. Keine versteckten Kosten oder Verpflichtungen. Für die Anmeldung musst du lediglich deine E-Mail Adresse und Vorname mit uns teilen, damit wir deinen Platz reservieren können.
Die Veranstaltung dauert ca. 60-75 Minuten.
Nachdem du dich oben im Anmeldeformular eingetragen hast, erhältst du eine Bestätigungsmail mit den Zugangsdaten zum Workshop.
Mit diesen kannst du online via Zoom teilnehmen. Es lohnt sich, rechtzeitig einen Platz zu sichern, da die Teilnehmer-Anzahl aus technischen Gründen begrenzt ist.
Bei technischen Problemen während der Anmeldung, wende dich bitte an support@fitnesskaykay.com.
Bisher ist geplant, dass das Webinar einmalig an diesem Datum stattfindet. Wir werden jedoch allen angemeldeten Teilnehmern eine Aufnahme im Anschluss zukommen zu lassen.
Die Anmeldung ist vollkommen kostenlos & unverbindlich, deshalb melde dich definitiv an, wenn dich das Thema interessiert. So können wir dich auch im Nachhinein kontaktieren und dir alle Infos zusenden.
Unser Workshop zielt darauf ab, wertvolle Einblicke und Übungen zu teilen, die für jeden Teilnehmer sofort von Nutzen sind.
Du lernst praktische Tipps, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. AHA-Momente garantiert 🙂
Am Ende der Veranstaltung werden wir für diejenigen, die interessiert sind, noch vorstellen, wie man mit uns gemeinsam an seinen Herausforderungen arbeiten kann (100% freiwillig)
Ob du dir diese Infos noch anhörst, liegt ganz bei dir. Unser oberstes Ziel ist es, dir wertvolle Erkenntnisse zu vermitteln und dir zur Seite zu stehen.
Am Ende des Workshops wirst du die Möglichkeit haben, deine Fragen direkt an KayKay, Celine und Gina zu stellen.