#hybridchallenge

Become an #everydayWarrior!

If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you!

Dein Köper kann nahezu alles! Es ist nur dein Kopf, den du überzeugen musst. Verändere deinen Geist. Verändere deinen Körper. Denn nur mit einem positiven Mindset kannst du all deine Ziele erreichen!

Become an #everydaywarrior und wachse täglich an deinen Herausforderungen! Gemeinsam meistern wir sie mit Kampfgeist und Leichtigkeit - du wirst schnell merken, wie glücklich und erfüllt du dich fühlst Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt.

Lass uns zusammen durchstarten und werde die beste Version von dir selbst!

Hybrid Training Guide

Trainiere mit mir – egal ob im Gym oder zu Hause. 

Wir starten mit einem Hybrid-Trainings-Guide mit Kurzhanteln um stärker und fitter zu werden. 

Was erwartet euch in dem Guide? 

  • LIEBEVOLLE HANDARBEIT 
  • 6 WOCHEN PROGRESSIVES TRAINING 
  • 3-6 TRAININGSEINHEITEN PRO WOCHE 
  • IDEAL AUCH FÜR PERSONEN MIT WENIG ZEIT 
  • KRAFT- UND AUSDAUER 
  • MEINE TOP MINDSET UND ERNÄHRUNGS TIPPS 
  • DER GUIDE KANN OPTIMAL MIT MEINEN YOUTUBE BODYWEIGHT WORKOUTS KOMBINIERT WERDEN 

Jede Übung wird sowohl in Form eines Videos als auch in Form von Bild-Dateien für euch erklärt, damit auch nichts schief gehen kann. 

Wer von euch ist also bereit meine Youtube Workouts mit einem progressiven Trainingsplan zu kombinieren? Zu Hause, mit minimalem Equipment oder im Gym. 

Macht euch bereit – werdet ein #everydaywarrior! 

Ich bin Kathrin und habe eine Mission!

Meine große Leidenschaft ist es Menschen zu erreichen, zu bewegen, zu berühren, zu motivieren und vor allem auch zu inspirieren. Ihnen helfen zu verstehen, dass NICHTS unmöglich ist. Es liegt komplett an dir selbst! Sätze wie: ,,Ja, du kannst das halt, weil du dein Leben lang schon Sport machst’’ sind nicht die Lösung.

Wir alle haben irgendwann mal angefangen. Wann fängst du an?

Zu meinen Anfängen: Alles hat mit Leistungs-/ und Kunstturnen begonnen, ehe ich mich dann auch dem Tanzen angenommen habe. Mit 18 Jahren habe ich beides an den Nagel gehängt und mich im Fitnessstudio wiedergefunden.

Mein Ziel war es an meinen Defiziten zu arbeiten und meine Stärken zu verfeinern. Sowohl mental als auch körperlich. Das war der Startschuss meiner Reise des ,,Functional Fitness’’.

Sport war schon immer ein fester Bestandteil meines Lebens. Er hilft mir mich zu entfalten, loszulassen, abzuschalten und mich als Person, meine Persönlichkeit weiterzuentwickeln. Nur allzu gerne fordere ich mich stets auf’s Neue heraus und versuche in meinen Körper hineinzuhören. Tagtäglich lasse ich euch > meine Community < daran teilhaben – mit allen Höhen und Tiefen, die diese Reise mit sich bringt.

Mein Beginn Social Media…

kaykayFSG = 15%

kaykay-LA = 10%

Kaykay10 = 10%

kaykay5 = 5%

Community Feedback

Anne
"Ich liebe deine Workouts! Sie haben mir ein ganz neues Gefühl für meinen Körper und neuen Spaß am Sport gegeben. Danke!”
Jess
"Ich habe übrigens heute dein Hantel-Workout gemacht. Da ich aber keine Hanteln habe, habe ich einfach meinen 4kg Medizinball genommen und die Übungen etwas angepasst. Hat auch super geklappt!! Mein Freund hat letztens schon meinen Muskel am Oberschenkel positiv kommentiert."
Sophia
"Heeey, ich wollte dir mal sagen, dass das 45 min HIIT Athlete Workout sooo gut ist, ich liebe die Mischung einfach. Da sind auch so viele Übungen dabei, die man nicht so oft sieht. Wahnsinnig gut, danke!"
Maria
„Mein Herz rast, ich schwitze von Kopf bis Fuß und fühl mich einfach nur ausgepowert und happy. Das kann nur heißen, dass es ein Workout von der besten KayKay war. Wirklich wieder mega gut!! Hab' einmal zusätzlich 20 Sekunden Pause gebraucht aber sonst voll mit dir durchgezogen. Der Finisher war noch das I-Tüpfelchen 100 % klasse. Probiert es einfach aus! Man schafft oft mehr als man beim Anschauen vorher denkt! (Deshalb schaue ich mir die WO z.B. selbst nie vorher an. Weil ich leider auch dazu neige zu denken: „Oh Gott, das schaff' ich nie" und meine Motivation verliere). Einfach anfangen und durchpowern FEUER !"
Simone
"Du bist einfach eine Granate! Einfach nur DANKE für deinen täglichen Input – gerade in diesen Zeiten (Corona) so motivierend!! Da steckt sooo viel Arbeit dahinter! Wir schätzen das alle hier bleib gesund Liebes."
Danica
“Schade, dass ich heute Restday habe es kribbelt schon wieder in den Muskeln, wenn ich das sehe. Ich folge dir noch nicht lange und ich habe für mich Workouts gesucht, die das Gym HIIT und Tabata Feeling, direkt in mein Wohnzimmer holen in der Lockdown Zeit und auch meinem Anspruch entsprechen. Du bist eine wahrsinnige Powerfrau authentisch, strong, immer vorwärts, immer 100%, immer motiviert und ohne Bewegung geht gar nichts, darin finde ich mich total wieder, das bin genau ich. Danke für deine Powerworkouts, die mich ab sofort täglich begleiten, mach weiter so, genau richtig!!!! #everdaywarrior “
Ajina
“OMG I’m so happy that I recently came across your channel and all your workout videos. Can’t believe that there even is a KB workout. I’ll do it tomorrow – first thing in the morning! “
Lisa
“There is one thing that is so real about all your workouts: you’re showing the pain and how it’s challenging yourself! I absolutely love it. All the other workout videos I came across always looked ‘picture perfect’ and made me feel bad. But when I’m doing your workouts I’m feeling great and motivated.”
Tanja
“Huhu du Liebe! Ich wollte auch mal ein kurzes Feedback da lassen. Erstmal freu ich mich riesig, dass du uns deine Workouts zur Verfügung stellst. Ich bin sonst nicht so der YT Workout Fan, aber für dich mache ich GERNE eine Ausname. (Bizeps, Herzaugen) Meine VERMUTUNG wieso das low impact bisher die meisten views hat, ist da „no jumping“. Zumindest war das mein trigger, weil ich Knie hab (&Nachbarn (Lachen+Schweißtropfen)). Hab einen schönen Tag, Powerfrau!”
Lauren
“Freu mich schon aufs nächste Workout von Dir! Finde deine Workouts auf Youtube so genial! Danke für deine Mühe - mach weiter so! Hätte ja nie gedacht, dass ich deine Workouts schaffe, ich werde immer besser – Danke.”
Katie
“Hi. Habe gerade das 30min Kettlebell und zum ersten Mal das 30min Warrior Workout gemacht und ich muss echt sagen, ich liebe beide sooooo sehr! (Feuer) Das Warrior Workout ist wirklich top. Danke für die Arbeit, die du in deine Videos und in deinen Account steckst, das pusht mich jeden Tag aufs Neue immer so krass. #everdaywarrior “
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